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節(jié)食以后導(dǎo)致喝水不尿主要是由于在節(jié)食的過程中，也減少了平時(shí)的液體攝入，導(dǎo)致身體有輕度的脫水。這時(shí)去醫(yī)院做尿常規(guī)檢測，如果發(fā)現(xiàn)尿的滲透壓提高，這是典型的脫水的表現(xiàn)。所以這樣節(jié)食減重效果并不好，因?yàn)槊摰氖巧眢w的重要水分，不是節(jié)食減重想控制的脂肪含量。在日常的鍛煉中，鼓勵(lì)盡量多飲水，這是泌尿系統(tǒng)保健的最重要的訣竅。因?yàn)榭梢援a(chǎn)生較多的尿液，沖刷泌尿系的管道，如果喝水太少，尿液一方面容易濃縮，另一方面也容易使外來的細(xì)菌導(dǎo)致泌尿系黏膜充血、腫脹。如果既往已經(jīng)有過泌尿系感染的患者，也是建議盡量控制飲酒，特別是不要喝高度酒。遠(yuǎn)離過于辛辣的食物，避免著涼，這些都是泌尿系保健的一般性的訣竅。