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腦疲勞非常容易出現(xiàn)，尤其對(duì)于腦力勞動(dòng)者，有效消除腦疲勞可以建議集中精力做某件事情時(shí)，給自己設(shè)定時(shí)間，比如1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)，時(shí)間到了之后就像課間休息一樣起來活動(dòng)，尤其是需要久坐的情況。腦力勞動(dòng)大部分還是以處于坐位為主，這時(shí)可以站起身，在辦公場(chǎng)地周圍稍微走動(dòng)、活動(dòng)。另外，眼睛遠(yuǎn)眺對(duì)于消除腦部疲勞非常有意義，如果空間足夠大，可以考慮做肢體運(yùn)動(dòng)。讀書時(shí)有印象可以做體操運(yùn)動(dòng)，但已經(jīng)工作的成年人更好的選擇是可以做些傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，包括太極拳、八段錦等，都具有保健性質(zhì)，也不至于需要太大的空間，也能在消除腦部疲勞的同時(shí)，還對(duì)身心有很好的保健效果，非常推薦大家做這些運(yùn)動(dòng)。?太極拳的運(yùn)動(dòng)也有研究表明，可以改善人體的平衡能力，甚至對(duì)慢性病如帕金森病，都有很好的康復(fù)效果。