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脖子扭傷后常見癥狀為疼痛和活動(dòng)受限，恢復(fù)方式主要是以下幾點(diǎn)：1、制動(dòng)：扭傷急性期需將頸部制動(dòng)，減少活動(dòng)。頸部活動(dòng)范圍較大，可上下活動(dòng)、左右旋轉(zhuǎn)，此類活動(dòng)均不做；2、冷敷：局部出現(xiàn)腫脹可間斷冷敷，使用毛巾、紗布或棉巾，包裹較涼的冰袋或冰塊，放置于腫脹或疼痛部位。根據(jù)患者情況調(diào)整，一般10-15分鐘/次，4-6次/天，整體時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，前提條件是保證頸部相對(duì)固定狀態(tài)。活動(dòng)時(shí)，傷處癥狀可加重，導(dǎo)致后續(xù)無(wú)論使用何種治療方法，都會(huì)延長(zhǎng)整體恢復(fù)時(shí)間。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可配合使用止痛藥物。