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失眠是較常見的情況，每個人都或多或少碰到過，只是發(fā)生的頻率不同。失眠緩解需要根據(jù)個人原因，采取針對性的措施。如果是因為工作、家庭生活中存在問題，壓力難以排遣，建議患者除了心理上的放松外，可以適當增加體育運動，改善睡眠。若效果不好，可以給予鎮(zhèn)靜催眠藥，現(xiàn)在的鎮(zhèn)靜催眠藥通常效果較好，不良反應也較少。如果是焦慮、抑郁患者伴發(fā)失眠，除改善睡眠本身外，還要給予抗焦慮、抗抑郁治療。臨床上焦慮、抑郁導致失眠的發(fā)生率較高，治療效果也較好；如果是患有其他疾病所伴發(fā)的失眠，如神經炎患者，容易因為疼痛導致失眠。還有的患者由于伴發(fā)疾病，導致神經系統(tǒng)改變，如合并顱壓高，可因為頭疼導致失眠。如果運動系統(tǒng)出現(xiàn)問題，活動困難，夜間排尿次數(shù)較多，也可以影響睡眠。這種情況，要明確疾病本身，對疾病本身進行治療，失眠才能得到改善。