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韌帶發(fā)炎，應該避免韌帶的慢性損傷，從而減輕韌帶的無菌性炎癥，減輕疼痛，可以通過保護性因素，避免其復發(fā)。韌帶由于長期負荷，不正常地承受應力，從而造成韌帶的纖維損傷，造成炎癥。平時應該避免過度頻繁地使用身體某個部位的韌帶，比如肘關節(jié)的肱骨外上髁炎、狹窄性腱鞘炎，或者肱二頭肌長腱炎等，只要存在韌帶的部位都可能會發(fā)生炎癥，應該避免損傷。比如脊柱的棘上韌帶炎癥，應該避免長時間伏案工作，避免彎腰持重或者低頭看手機、用電腦過多等，減少損傷非常重要，適當休息也是必要的。也應該通過理療、熱敷，促進局部血液循環(huán)，從而使炎癥逐漸消失。也可以口服非甾體類的抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，根據自身的情況適當選擇一種飯后服用。也可以外用膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡，能夠起到很好的消炎作用。對于部分韌帶炎癥，如果疼痛非常明顯，可以在局部進行封閉治療，注意無菌操作，避免多次進行封閉，以免影響韌帶的強度。