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便秘的人可以艾灸，首選的部位就是肚臍眼正中，中醫(yī)上叫做神闕穴，也可以在天樞穴進(jìn)行艾灸，位置肚臍眼旁邊旁開兩指處。艾灸只是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的一個(gè)過(guò)程，對(duì)于便秘的病人，更要強(qiáng)調(diào)的是膳食纖維攝入。膳食纖維主要是在綠葉菜里面，像菠菜、芹菜等青菜里纖維素含量很高，建議大家平時(shí)要多吃。除了多吃蔬菜，還必須要多吃一些粗糧，像紅薯、玉米這些都可以吃，里面纖維素的含量也比較足。除此之外，對(duì)于便秘的病人一定要鼓勵(lì)多喝水，因?yàn)樗悄c液的主要成分，也是主要來(lái)源。腸液比較多，腸蠕動(dòng)就會(huì)快一點(diǎn)，它也不會(huì)造成大便積聚。對(duì)于那些成人或者是年齡大的小孩，建議吃一點(diǎn)酸奶，補(bǔ)充一下腸道的益生菌，