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手臂減肌肉，常見方法如下：1、運(yùn)動(dòng)：如近期要減少使用上肢，不能使用上肢進(jìn)行體力勞動(dòng)，或者進(jìn)行力量訓(xùn)練。推薦患者平速慢跑，慢跑后可以針對(duì)上肢進(jìn)行拉伸或者做瑜伽；2、飲食調(diào)整：可以到當(dāng)?shù)貭I(yíng)養(yǎng)科就診，請(qǐng)醫(yī)生針對(duì)自己的情況設(shè)計(jì)食譜，需要減少蛋白質(zhì)的攝入量，使此處肌肉獲得的蛋白質(zhì)減少，從而達(dá)到減少肌肉量的作用；3、注射A型肉毒素：通過(guò)醫(yī)美的方法使肌肉萎縮，達(dá)到瘦手臂的作用，建議到正規(guī)醫(yī)院，找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行診療，才能獲得更好的效果。