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備孕期間男女雙方要注意以下事項：1、注意備孕年齡：主要是在女性，女性23-30歲生孩子質(zhì)量會非常好，男性年齡要擴(kuò)展一些；2、遠(yuǎn)離不好的生活習(xí)慣：要提前3個月做準(zhǔn)備，比如開始遠(yuǎn)離不好的生活習(xí)慣，要早睡早起、鍛煉身體，要少吃平時喜歡吃的垃圾食品，要注意營養(yǎng)補充，高蛋白、維生素等營養(yǎng)補充；3、進(jìn)行孕前檢查：在想要懷孕之前的3-6個月，要到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，男性要看精子活動度，因為現(xiàn)在男性工作壓力非常大，有的時候經(jīng)常熬夜，還有的人有特別不好的習(xí)慣，就是喝酒、抽煙，這些事情為了一個優(yōu)秀的生命到來必須得放棄，精子活動度很好的時候，男性也需要去鍛煉身體；4、女性吃葉酸：葉酸是準(zhǔn)備要孩子之前的3個月就要補充，一直補充到懷上孕至少3個月才能停下來，因為葉酸能夠幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生；5、注意心情舒暢：不要把這件事情當(dāng)做一個任務(wù)。