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經(jīng)常扭脖子響的危害和處理
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師

經(jīng)常擰脖子響的危害和處理具體如下:一、危害:1、主要是頸椎的關節(jié)軟骨被反復損傷,會造成磨損加重,形成頸椎的一些關節(jié)炎癥,造成頸椎病的出現(xiàn),造成骨質(zhì)增生。雖然沒有明顯疼痛,但是在屈伸或旋轉(zhuǎn)的時候,頸椎的一些韌帶和肌肉,不能有效保護頸椎之間的關節(jié)連接,從而造成異響;2、如果關節(jié)軟骨在異?;瑒拥臅r候造成損傷,就會反復刺激關節(jié)囊,容易造成關節(jié)松弛,導致頸椎的退變速度加快,造成神經(jīng)根或脊髓的受壓。二、處理:1、一定要避免扭脖子的習慣,避免長時間伏案工作,避免低頭屈頸、看電腦、用手機過多,避免軟組織的慢性損傷,從而避免肌肉的痙攣、缺血,保護軟組織,從根本上也是保護了骨組織的穩(wěn)定性;2、平時應該多做頸肌訓練,如小燕飛、三點支撐、游泳、鍛煉等,使頸椎周圍肌肉、韌帶強度增加,更好地保護頸肌的穩(wěn)定性,避免頸椎出現(xiàn)異響。

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