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關(guān)于什么時(shí)候吃水果更好，有兩個(gè)時(shí)間段，分析如下：1、早晨：因?yàn)樵绯科鸫埠笱侨菀装l(fā)生波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等低血糖反應(yīng)，而水果富含一定量的碳水化合物，即糖分，所以在早晨起床時(shí)適當(dāng)吃水果，可以為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物，能夠平穩(wěn)血糖、預(yù)防和緩解低血糖的發(fā)生。另外早晨適當(dāng)吃水果，能為機(jī)體補(bǔ)充一定量膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時(shí)也能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，幫助養(yǎng)成晨起上廁所排便的好習(xí)慣；2、兩餐之間：因?yàn)閮刹椭g也容易出現(xiàn)血糖波動(dòng)，導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，在兩餐之間吃適當(dāng)水果，對(duì)于平穩(wěn)血糖同樣有非常重要的作用。