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產后1小時可以讓產婦進流食或清淡的半流食，以后可以普通飲食，飲食應該含有豐富的營養(yǎng)，足夠的熱量和水分。若哺乳應多進食蛋白質、熱量豐富的食物，并且要適當補充維生素和鐵劑，推薦補充鐵劑3個月。坐月子飲食原則主要有以下幾點： 1、飲食清淡適宜：如蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、酒等，應該少放一些； 2、葷素搭配，避免偏食：產后身體恢復及哺乳，必須食用產熱量高的肉類食物，但是蛋白質、脂肪和糖類的代謝必須有其他營養(yǎng)素的參與。因此，葷素搭配，營養(yǎng)全面，身體才能更好的吸收營養(yǎng)； 3、食物要松軟可口，易消化吸收：過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收，少吃油炸或堅硬帶殼的食物； 4、不宜食生、冷、硬的食物：產后體質虛弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病； 5、增加餐次：每日5-6餐次為宜，產后胃腸功能減弱，蠕動減慢，采用多餐制則有利于腸胃功能的恢復，減輕胃的負擔； 6、食物應干稀搭配：保證營養(yǎng)的同時提供足夠水分； 7、注意調護脾胃促消化：月子里應食一些健脾、開胃、促消化，增進食欲的食物。