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降血脂的應(yīng)該吃的食物，其實(shí)應(yīng)該更關(guān)注避免食用哪些食物，因?yàn)槟承┦澄锟梢陨哐?，最重要的血脂是指膽固醇和甘油三酯兩方面，這兩個不同的血脂針對的食物不一樣，主要有以下幾點(diǎn)： 1、對于膽固醇升高主要是指含膽固醇升高的食物，比如肉類，特別是牛、羊肉，還有水產(chǎn)品，比如帶魚、魷魚等食物，膽固醇含量很高。再有些動物內(nèi)臟，像肝臟、腦子等膽固醇含量非常高，應(yīng)該避免食用； 2、跟甘油三酯有關(guān)的食物，主要跟總熱量有關(guān)系，就是進(jìn)食的總熱量過多，比如米飯、饅頭吃得過多也會使甘油三酯升高。 植物油攝入過多也會使甘油三酯升高。所以降血脂首先要避免或者減少這些食物的攝入，而能夠降低血脂的食物就是相反的，少油、少鹽等，清淡飲食就是多吃蔬菜、水果，可以降低血脂。