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骨的成分一般是骨鹽，叫無機質(zhì)，有機質(zhì)是蛋白。骨鹽量偏高一般意味著有機質(zhì)減少，蛋白減少。骨鹽量偏高可以多吃一些高蛋白食物如瘦肉、魚、豆腐來有效補充骨頭有機質(zhì)，恢復有機質(zhì)和無機質(zhì)的平衡，相對骨鹽量就不會很高。要通過一些鍛煉，刺激骨骼才能解決問題。光靠吃高蛋白食物很難恢復平衡。其余骨鹽量偏高的情況有可能是骨質(zhì)硬化、骨質(zhì)變脆、容易骨折。要想辦法把偏高骨鹽代謝出去，可以加強功能鍛煉、體育鍛煉、加強運動，促進新陳代謝，加速局部血液循環(huán)，血液新陳代謝可以把比較高的骨鹽代謝出去。要少吃一些骨鹽含量比較高的食物，骨鹽主要成分是鈣，含鈣量比較高如奶制品、豆制品、海鮮少吃一些，鹽含量比較高的食物盡量少吃，炒菜時少放一些鹽，吃的清淡一些。腌制品等含鹽量高的食物盡量避免攝入，通過以上方法把骨鹽量降下來。