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生活中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)吃完飯以后犯困，尤其是中午飯以后，原因是吃飯以后胃腸開(kāi)始進(jìn)行消化吸收，這時(shí)大量血液會(huì)涌入胃腸，腦部供血相對(duì)而言會(huì)減少。平常晚、午餐以后有午睡、小睡習(xí)慣的患者，吃完飯以后會(huì)明顯犯困，這時(shí)也可以選擇小睡，通常20分鐘足夠，不建議睡過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，可能越會(huì)感到昏沉、不清醒。有部分患者如果不進(jìn)行睡眠，下午可能完全沒(méi)有工作效率，反而不如休息5分鐘，能夠獲取后邊幾個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)工作效率。吃完飯以后犯困，早餐和晚餐一般較少發(fā)生，主要是中餐以后出現(xiàn)困倦，通過(guò)上述方法進(jìn)行調(diào)理即可。另外，進(jìn)食時(shí)不要吃的過(guò)飽，保持七分飽即可，吃完飯后可以到空氣環(huán)境好的地方休息、散步，困倦的感覺(jué)可能較快消除。