国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

脂肪肝患者經(jīng)過治療后，應(yīng)注意采取相關(guān)運(yùn)動促進(jìn)肝臟脂肪的消耗，以幫助疾病預(yù)后良好，具體如下： 1、運(yùn)動種類：應(yīng)選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動，即有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳繩、游泳等； 2、運(yùn)動強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)運(yùn)動后勞累程度和心率，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以運(yùn)動時脈搏為100-160次/分，持續(xù)20-30分鐘，運(yùn)動后疲勞感在10-20分鐘內(nèi)較好； 3、運(yùn)動時間及頻率：運(yùn)動時間以下午和晚上最好，散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗最大，減肥功效較好，運(yùn)動的頻率以每周3-5天較為合適，具體應(yīng)根據(jù)患者的肥胖程度、閑余時間等因素決定。