国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

便秘患者在治療的同時，也要注意以下事項： 1、飲食中必須有適量的纖維素； 2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃蘋果1個，或每餐前吃香蕉1-3根； 3、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等能加強腹部的運動，孕婦應該積極散步，做些輕度的家務來活動身體，促進胃腸蠕動，有助于促進排便； 4、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用； 5、主食不要過于精細，要適當進食粗糧； 6、每晚睡前按摩腹部，糾正不規(guī)律的排便習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣； 7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。