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長期失眠又稱為慢性失眠。針對慢性失眠癥病人，往往是難以入睡，早醒、中間易醒，分為三段失眠，時(shí)間相對比較長。失眠癥的主要危害首先是影響記憶力和認(rèn)知能力，其次影響正常的社會工作能力和社交，另外情緒也會受到一定的影響。針對失眠癥病人的治療，由于長期失眠或者慢性失眠時(shí)，病人心理壓力特別大，因此往往首先要結(jié)合心理治療。心理治療最有效的方法是CBT即認(rèn)知行為治療，改變患者對于睡眠的不良認(rèn)知，達(dá)到提高睡眠的質(zhì)量和效率。其次要結(jié)合藥物治療，長期失眠比如鎮(zhèn)靜催眠藥較多病人會非?？謶郑瑢?shí)際上短期使用是很安全的，因此建議短期像氯硝西泮、勞拉西泮，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，小劑量、間歇使用。然后需要配合抗抑郁和抗焦慮的藥物，嚴(yán)重癥狀時(shí)要結(jié)合一些非典型的藥物進(jìn)行對癥處理。最后一點(diǎn)是要結(jié)合體育鍛煉，因?yàn)椴糠质呋颊咄驗(yàn)樗卟缓茫瑴p少了體育運(yùn)動，當(dāng)然運(yùn)動時(shí)一定不能放在睡前，而是放在中午或者是清晨進(jìn)行，因?yàn)樵谒斑M(jìn)行運(yùn)動，往往會促進(jìn)失眠而不能改善失眠。