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目前非器質(zhì)性失眠癥除了應(yīng)用藥物治療之外，有很多比如刺激控制治療、睡眠限制、放松治療和各種行為教育策略等非藥物治療。運動則是一種很好的非藥物治療手段。有國外研究表明，多數(shù)非器質(zhì)性失眠癥患者并不需要藥物治療，只要消除其心理的緊張、抑郁、不安等因素，科學(xué)安排學(xué)習(xí)與生活，動靜結(jié)合并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動，失眠就會得到很好的控制。建議選擇較平和的運動方式，如各種保健體操、散步、慢跑、氣功和太極拳等。