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非器質性失眠癥在一定程度上屬于一種習慣，因而保持良好生理習慣，遵循睡眠自然規(guī)律，對預防非器質性失眠癥有一定益處，具體預防措施如下： 1、養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松； 2、睡前不要過饑或過飽，中午過后盡量不飲用酒、茶葉、咖啡、可樂； 3、飲食上可以適當多吃葵花籽、大棗、蜂蜜、小米等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥； 4、調整睡眠環(huán)境，例如光照、床的軟硬度、枕頭的高度、溫度、室內的濕度以及氣味等周圍環(huán)境； 5、堅持每天睡前用熱水泡腳； 6、注意心理調節(jié)，對于焦慮、抑郁或者來自于內在、外在的壓力要及時調節(jié)，及時讓內心變的平和，避免影響睡眠。