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上課困了通常是學(xué)生，尤其是年輕的中學(xué)生、小學(xué)生等，通常是生理性原因比較多見，當(dāng)然也有病理性的原因。上課困了可以臨時(shí)采取喝濃茶、咖啡等飲料興奮，也可以按摩頭部的穴位刺激，讓神經(jīng)興奮，避免上課睡覺影響聽講、學(xué)習(xí)。課后可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，如做課間操、呼吸新鮮空氣、散步、遠(yuǎn)眺，和同學(xué)溝通、聊天等，使自己保持旺盛的精力，避免上課睡覺。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對于上課枯燥的內(nèi)容，也應(yīng)該有學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)自己的興趣。上課好好地聽講，好好地學(xué)習(xí)，集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)，避免睡覺。有些學(xué)生可能對某些功課興趣不大，覺得枯燥、無味，沒有學(xué)習(xí)興趣，也會(huì)犯困，所以應(yīng)該改變學(xué)習(xí)態(tài)度。同時(shí)日常生活要鍛煉身體、勞逸結(jié)合、早睡早起、自然地睡眠，保證充足的8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，不要熬夜和開夜車等。還有改變偏食等情況，平時(shí)不要過多地喝可樂、咖啡、濃茶等飲料。必要的情況下，也可以少喝，但是不要養(yǎng)成習(xí)慣，更不應(yīng)該接觸煙、酒等。所以做好預(yù)防很重要，鍛煉身體，提高抵抗力和學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，上課就不會(huì)困了。