国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

很多家長比較關(guān)心孩子體重偏胖的問題，隨著現(xiàn)在生活條件的提高，很多小孩沒有營養(yǎng)不良偏瘦的情況，反而會偏胖。一般會告訴家長從兩個方面雙管齊下，即管住嘴、邁開腿，具體如下： 1、要進(jìn)行飲食管理，但不能讓孩子不吃，因為孩子還在長身體，這是最關(guān)鍵的問題，孩子跟成人不一樣。可以從減慢吃飯速度開始，把吃飯速度降下來，每餐飯至少要有20分鐘，小孩吃飯速度降下來后，吃飯量自然而然會減少，每餐吃到七分飽，吃到七分飽以后馬上離開餐桌，允許留盤，不要求一定要光盤行動。現(xiàn)在孩子特別喜歡喝含糖飲料，特別是冰凍飲料，實際上很多醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)都已經(jīng)證明，含糖飲料熱量高，特別容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存，冰凍飲料又容易對脾胃不好，很多小孩子腰部比較胖是由于比較喜歡喝冰凍飲料，傷到脾胃后腰圍容易變租； 2、邁開腿即一定要加強運動，加強運動比較好說但是比較難執(zhí)行，運動起來很累，很多小孩不愿意運動或三天打魚兩天曬網(wǎng)，這時推薦家長陪孩子一起去運動，這樣才能夠堅持下去。每周最少有三次不少于30分鐘的有氧運動，有氧運動如最簡單的游泳、騎自行車，這兩種運動方式給肥胖的孩子帶來的損害比較小。因為比較胖的孩子，如果采取別的運動方式有可能會損傷關(guān)節(jié)，如爬山或其他彈跳運動會損傷關(guān)節(jié)。孩子本身比較肥胖，關(guān)節(jié)沉重負(fù)荷比較大，所以對胖的孩子有氧運動推薦騎自行車和游泳，也可以做健身操等。