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輕度貧血要明確貧血病因，而最常見的輕度貧血是缺鐵性貧血、營養(yǎng)性貧血、生理性貧血。輕度貧血見于妊娠期、哺乳期以及青少年生長發(fā)育期，對造血原料的需求量相對增多，如鐵、葉酸、維生素B12。輕度貧血的推薦食物，主要包括富含鐵的動(dòng)物蛋白、動(dòng)物食品，如瘦肉、魚、乳制品、蛋等。在綠色蔬菜中，富含葉酸。但是要注意綠色蔬菜的烹飪方式，不要過多水煮或者燜炒。除此之外，餐后應(yīng)該進(jìn)食富含維生素C的水果。