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糖尿病人原則上要加強鍛煉，即少食多動。但是運動的方法和運動量因人而異，有的病人已經(jīng)有心功能衰竭，有的病人已經(jīng)有腎功能衰竭，運動量不能過大。 對沒有明顯并發(fā)癥的糖尿病人而言，需每周中等強度運動超過150分鐘，中等強度運動指人的最大可忍受心率是220減去年齡，假如病人是60歲，220-60得出最大可忍受心率是160次/分，中等強度運動應(yīng)該在最大可以忍受心率的60%-70%，即心率96-112次/分范圍之內(nèi)。一般人每秒鐘走1.6米，就能達(dá)到中等強度運動，或者可以慢跑，都可以使得身體微微出汗，這是中等強度的有氧運動。對于年輕人，如果運動強度比較大，達(dá)到高強度運動，則不需要每周150分鐘，每周達(dá)到75分鐘就可以。