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- 潤(rùn)腸通便的食物
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參與醫(yī)生
包頭醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 江振宇 主任醫(yī)師
具有潤(rùn)腸通便作用的食物包括以下幾種：
1、谷類(lèi)食物：未經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通暢；
2、長(zhǎng)纖維蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纖維、長(zhǎng)纖維食物，可刺激腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生；
3、水果：如香蕉、蘋(píng)果等，均可刺激腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生；
4、服用蜂蜜或多飲水可以減少便秘，保持胃腸道通暢。
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