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- 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉
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參與醫(yī)生
復旦大學附屬華東醫(yī)院 唐雯菁 主治醫(yī)師
骨關(guān)節(jié)炎進行鍛煉主要是維持關(guān)節(jié)活動度、增強肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，應注意以下幾點：
1、在非負重狀態(tài)下活動；
2、不同受累關(guān)節(jié)進行不同方式的鍛煉，如手關(guān)節(jié)可做抓握鍛煉，膝關(guān)節(jié)可做屈伸活動，頸椎和腰椎關(guān)節(jié)可進行輕度活動；
3、進行有氧運動，如步行、游泳、騎自行車；
4、控制體重，超重會增加關(guān)節(jié)負擔，可使用手杖、助步器等協(xié)助活動；
5、運動中穿戴護膝、軟底彈性運動鞋。
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