- 如何預(yù)防脂肪肝
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參與醫(yī)生
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 趙文霞 主任醫(yī)師
預(yù)防脂肪肝的方法有：
1、飲食方面：應(yīng)食低脂食品，如豆制品、蔬菜、水果，避免進(jìn)食高湯、油湯，以及油條、薯?xiàng)l等油炸食品；
2、有氧運(yùn)動：如散步、跑步、爬山、游泳等，每天運(yùn)動1-2次，每次不少于30分鐘，可增加心臟的有效循環(huán)和搏出量；
3、預(yù)防高脂血癥；
4、定期體檢：如發(fā)現(xiàn)脂肪肝，及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療和運(yùn)動預(yù)防；
5、避免晚飯進(jìn)食過晚，建議晚上7點(diǎn)左右進(jìn)食為宜。
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