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保健泡腳可疏通經(jīng)絡(luò)，需講究方式方法及時(shí)間。泡腳的目的是為了提升陽(yáng)氣，陽(yáng)氣浮躍，人體機(jī)能的活動(dòng)才有能量。老年人不宜晚上泡腳，因?yàn)樗咂陂g需要使機(jī)體的陽(yáng)氣下降，若老年人于睡前泡腳，可使陽(yáng)氣浮躍，又因?yàn)槔夏耆似渥陨碚{(diào)節(jié)能力差，無(wú)法很好的平衡這一改變，會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，可出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象。若老年人長(zhǎng)期于睡前泡腳，短期內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)明顯的睡眠障礙，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。建議老年人泡腳與睡覺(jué)時(shí)間間隔兩小時(shí)以上。