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跑步通常會(huì)傷半月板。跑步是常見的運(yùn)動(dòng)形式，可以加強(qiáng)腿部肌肉力量和強(qiáng)度，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保持人體健康。但跑步過程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)受到壓力影響，而關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸和暴力沖擊，會(huì)導(dǎo)致半月板損傷退變，嚴(yán)重者會(huì)引起半月板內(nèi)部撕裂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)障礙，需要及時(shí)進(jìn)行處理。跑步雖然傷半月板，但是只要嚴(yán)格控制體重，保持合理的跑步進(jìn)程、跑步強(qiáng)度、跑步時(shí)間，穿合適的跑步鞋，一般對(duì)半月板損傷的程度并不嚴(yán)重。通過跑步加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，進(jìn)一步保護(hù)半月板，防止半月板在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生損傷。因此跑步對(duì)半月板損傷的程度，主要取決于跑步習(xí)慣和對(duì)跑步的關(guān)注情況。綜上所述，跑步雖然損傷半月板，但只要控制跑步，使跑步更為合理，一般不容易使半月板發(fā)生嚴(yán)重撕裂。