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跑步，特別是長期慢跑，對心臟的好處常有以下幾點：1、增強心肺功能：長期堅持跑步運動，可以增強心肺功能，特別是對于心臟的收縮和舒張功能都有好處，可以增加心肌收縮力，促進心臟的康復(fù)鍛煉，對于本身沒有疾病的人群的心臟有好處。對于有心臟疾病，比如心梗術(shù)后、心衰患者，可以通過長期慢跑，增加心臟收縮功能和有氧代謝，以提高心臟的壽命；2、減慢心率：長期慢跑可以有效降低人體交感神經(jīng)興奮性，有一定的減慢心率作用。心率的增加于心臟總體不利，心率增快會增加心肌耗氧，使心臟不停做功，縮短心臟壽命。所以長期慢跑降低心率，實際上對整個心臟也有益處；3、減重：長期慢跑具有一定的減重作用，在心血管危險因素中，非常重要的一點是肥胖，腰圍的增加、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))的升高。長期慢跑有一定減肥、減重的作用，對整個心血管疾病，特別是心臟而言，也有好處。