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自我檢查乳房的方法叫乳房徒手檢查，在進(jìn)行徒手檢查時(shí)，注意事項(xiàng)主要如下所示：1、使用滑動(dòng)觸摸的方法進(jìn)行檢查：不能使用抓捏的方法進(jìn)行乳房的體格檢查，要使用滑動(dòng)觸摸的方法進(jìn)行檢查。采用抓捏方法進(jìn)行觸摸時(shí)，經(jīng)常會(huì)由于擠壓，讓完全正?；蛟錾娜橄俳M織聚集成團(tuán)塊，此時(shí)類似于硬塊，在經(jīng)驗(yàn)不豐富時(shí)，容易誤認(rèn)為硬塊。正確的檢查方法是使用滑動(dòng)觸摸，即使用指腹緊貼皮膚，通過(guò)適當(dāng)用力滑動(dòng)觸摸的方法進(jìn)行檢查；2、注意體檢時(shí)間：女性乳房會(huì)隨著月經(jīng)周期出現(xiàn)周期性增大和復(fù)原，月經(jīng)來(lái)臨之前，女性乳房處于生理性增大狀態(tài)，此時(shí)質(zhì)地比較硬。月經(jīng)結(jié)束之后也會(huì)出現(xiàn)生理性的復(fù)原，質(zhì)地較軟。在乳房質(zhì)地較軟時(shí)進(jìn)行體格檢查，更容易發(fā)現(xiàn)乳房硬塊。因此，一般容易發(fā)現(xiàn)乳房硬塊的時(shí)間是月經(jīng)之后7-10天；3、全面檢查：無(wú)論是使用順時(shí)針檢查，還是逆時(shí)針檢查，一定不能有遺漏。同時(shí)，不要忘記對(duì)乳頭，以及乳暈進(jìn)行檢查；4、注意體位：女性進(jìn)行乳房自我檢查時(shí)，可以采用坐位，也可以平躺時(shí)候進(jìn)行。一般平躺時(shí)由于重力原因，乳房會(huì)平攤而變薄，此時(shí)更容易發(fā)現(xiàn)較小的乳房硬塊。