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多囊卵巢綜合征的患者往往會(huì)有肥胖表現(xiàn)，因?yàn)樵诙嗄衣殉簿C合征里50%的患者都是肥胖型，事實(shí)上沒有特殊的減肥方法。其實(shí)對(duì)于肥胖多囊卵巢綜合征的患者，跟其他普通肥胖患者，減肥方法一致。減肥方法是要結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，雙管齊下才可以。在飲食控制方面，并不是單純的節(jié)食，而是應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，要調(diào)節(jié)各個(gè)營(yíng)養(yǎng)物的攝入比例，可以尋求專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)科咨詢。在運(yùn)動(dòng)方面，推薦有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，不要在一種模式上連續(xù)運(yùn)動(dòng)，即使覺得每天跑一個(gè)小時(shí)可以帶來(lái)足夠的運(yùn)動(dòng)量，但如果每天都這樣跑，持續(xù)一個(gè)月以上，會(huì)覺得該運(yùn)動(dòng)量是正常的量。 這種情況下，身體也會(huì)記憶到這種運(yùn)動(dòng)，會(huì)覺得這個(gè)運(yùn)動(dòng)不需要更多能量消耗，會(huì)進(jìn)入減肥平臺(tái)期。所以要記住幾個(gè)要點(diǎn)，不能節(jié)食、均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)，需要由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。