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跑步卻體重上升，可能是因為運動后基礎(chǔ)代謝率加強，食物更易被充分吸收、咀嚼和消化。且人體經(jīng)過劇烈運動后，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致飽食中樞敏感性降低，從而會攝入更多食物，也會使體重增加。跑步是對身體有益的有氧運動，通常情況下，跑步會使體重下降，但如果不注意運動的方式和方法，反而會導(dǎo)致體重上升。跑步后會增加心肺功能，導(dǎo)致人體基礎(chǔ)代謝率增高，機體自然會有饑餓的感覺，胃腸道蠕動速度也會增加。進行劇烈運動后，如果不注意進餐的方式、方法，即使是攝入和從前相同熱量的食物，仍然容易導(dǎo)致體重增加。建議跑步以后合理控制飲食，但并不是為避免體重不增加，而不去攝取食物，而是應(yīng)多攝入有利于跑步消耗的食物，如蛋白質(zhì)，才可能使體重逐漸下降，起到減肥、降脂的目的。