- 如何預防腰椎間盤突出
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參與醫(yī)生
廣東省第二人民醫(yī)院 陳偉標 康復治療師
造成腰椎間盤突出的原因較多，預防腰椎間盤突出的方法需根據(jù)不同的工作性質(zhì)而改變。如長期使用腰力工作的人群，日常生活中應注意姿勢的矯正，減少腰部的受力，增強腰部對應的核心肌肉力量，能夠有更強有力的腰部肌肉，維持椎間盤少受些應力，讓脊柱更加穩(wěn)定。長期伏案工作的人群，坐位維持某個姿勢不要超過1h，可通過活動腰部、讓骨盆前后移動等來預防。
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