- 如何健康科學坐月子
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 汪崇琦 主治醫(yī)師
健康科學坐月子需要注意：
1、時間：坐月子一般需要42天即六周；
2、進補：建議母乳喂養(yǎng)，需要注意先通乳后進補；
3、飲食：第一周之內(nèi)的飲食以促進傷口修復為主，第二周開始調理腸胃，第三周進行補湯、催乳等飲食；
4、洗漱：月子可以適當進行洗漱，但要注意洗漱的時間及方式等，如采用專用牙刷，避免著涼等；
5、開窗：產(chǎn)后應適當開窗通氣，但避免著涼；
6、用眼：適當減少看電腦，用手機等用眼時間；
7、情緒：保證產(chǎn)后愉悅心情，避免產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生。
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