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男生臨床上又稱男性，確實有一部分男性，尤其是有一部分中青年、年輕的男性，在門診就診咨詢增肥。一定要提一個概念和要求，不主張漫無目的增肥，不主張毫無節(jié)制增肥，當(dāng)然減肥也是同樣的概念。身體的脂肪程度、身體脂肪比例一定要在合適的狀態(tài)下，臨床上有一個最簡單的公式叫做BMI，就是體重指數(shù)，可以通過自己的身高和體重來計算自己的體重指數(shù)。如果體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，千萬不要去盲目增肥，增肥反而會帶來非常多的嚴(yán)重后果。實際上現(xiàn)在在臨床上見到了很多體型偏瘦的年輕男性，這樣的男性往往都有增肥的主觀訴求。通過在臨床上計算其BMI發(fā)現(xiàn)了這樣的男性患者，實際上BMI是非常好的數(shù)據(jù)，這個時候就不要再增肥了。增肥反而會導(dǎo)致罹患心血管疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，甚至?xí)?dǎo)致糖尿病的風(fēng)險。所以是否要增肥，先算一算自己的BMI，如果BMI真的是特別偏低的情況下，可以考慮增肥。當(dāng)然增肥的方法也要科學(xué)，首先要適當(dāng)?shù)慕】碉嬍?，增加蛋白質(zhì)的攝入量，尤其是增加動物類的蛋白，就是精瘦肉、魚肉、雞肉這樣的動物蛋白攝入量。另外還要適當(dāng)?shù)卦黾芋w育鍛煉活動，在增加體重的同時要降低脂肪的含量，這樣可以通過運動、跑步、游泳、打球、健身等多種手段提高蛋白質(zhì)的攝入，同時降低脂肪的含量，達到科學(xué)的增肥。