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經(jīng)期適量的吃甜食，只要不是過(guò)量，基本不會(huì)有發(fā)胖現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，女孩在月經(jīng)的第1天，糖代謝的速度比平時(shí)增加16%，到了第2-3天，糖分解的速度會(huì)在原來(lái)基礎(chǔ)上提高1倍，即月經(jīng)來(lái)潮期間，糖代謝的能力較強(qiáng)。在此期間，夜間的新陳代謝，也會(huì)比平時(shí)增加1倍，所以在經(jīng)期，適量的吃甜食，不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樘谴x比較快，但是并不代表可以過(guò)量的食用。因?yàn)槲飿O必反，吃多了，代謝不掉，積存在體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。另外在正常的月經(jīng)周期中，如果適當(dāng)?shù)某蕴鹗常惺婢徑?jīng)期的緊張綜合征，舒緩情緒，改善睡眠的作用。因?yàn)樵诮?jīng)期，內(nèi)分泌環(huán)境的改變，過(guò)量的食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖代謝不穩(wěn)定，引起分泌平衡被打破，會(huì)出現(xiàn)脂肪的淤積。所以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某蕴鹗秤幸?，但是不能過(guò)量。