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血糖6.35mmol/L時通常屬于空腹血糖異常，要降下來，可通過飲食、運動控制血糖穩(wěn)定。飲食上，應(yīng)盡可能不要進食能量高的食物，如油炸食品，盡量選擇較干的主食，不要喝粥、稀飯，可以吃饅頭、米飯及面條。但要注意吃七八分飽，不要過量進食，血糖才能控制平穩(wěn)，也可以加適量粗糧，以增加飽腹感。平時在油脂方面，盡量選擇植物油，避免多食用動物油，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。應(yīng)加強運動，特別是餐后，在身體允許的情況下，可以適量增加運動難度，使體重下降。當(dāng)體重下降后，身體胰島素抵抗也會減輕，血糖自然會降下來。