- 初中女生如何長高
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
初中女生的年齡通常在15歲以下，還是有長高的可能，因為在這個年齡段骨骺線還沒有完全閉合，在骨骺線完全閉合之前實現較好地長高要從以下幾個方面入手：1、保證營養(yǎng)物質供應充足：因為長高需要各種原材料，營養(yǎng)物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，具體到食物上，碳水化合物即主食，包括米飯、包子、饅頭，蛋白質就是肉類，比如瘦肉、雞蛋、牛奶，而脂肪就是炒菜所用的油以及動物的脂肪，維生素和礦物質通常來源于新鮮的蔬菜和水果，所以孩子要長高，在營養(yǎng)搭配上一定要注意均衡，不能夠偏食，也不能挑食；2、有足夠的生長激素分泌：需要保證孩子有充足的睡眠時間以及適當的體育鍛煉時間，這樣才能夠讓生長激素分泌出來。
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