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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來出汗，常見好處如下：1、延緩衰老：會(huì)大量排出汗液，其中包括大量代謝產(chǎn)物，如乳酸等，對(duì)皮膚有美容作用，也能盡量延緩皮膚衰老，具有養(yǎng)顏?zhàn)饔茫?、調(diào)節(jié)血壓：還可以調(diào)節(jié)血壓、血容量，避免血壓過度波動(dòng)，尤其是高血壓患者，對(duì)血壓的維持有好處；3、減肥：可以消耗大量脂肪組織，達(dá)到減脂、減肥的目的，對(duì)于控制體重的肥胖患者，較有好處；4、加快代謝：可保護(hù)重要組織、器官，如肝、腦、心、肺等，對(duì)患者健康有一定好處。因此在條件允許的情況下，建議經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，盡量排出多余汗液，對(duì)人體健康有明顯好處。