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睡眠時(shí)側(cè)臥，可以避免或減輕睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。打呼嚕又稱為打鼾，患者在睡眠過(guò)程中，由于咽部的軟組織，例如軟腭或懸雍垂等部位，在氣流的振動(dòng)下會(huì)產(chǎn)生共振，進(jìn)而導(dǎo)致在睡眠中出現(xiàn)打呼嚕，即稱為打鼾。此外，在仰臥位時(shí)，由于軟腭的松弛度加重，側(cè)臥時(shí)軟腭的共振會(huì)相對(duì)減輕。因此，在睡眠時(shí)如果采用仰臥，打鼾的幾率或程度較重，如果采用側(cè)臥，由于局部張力改變，打鼾能夠減輕甚至避免。建議打鼾的患者適當(dāng)?shù)卣{(diào)整睡姿，在睡眠過(guò)程中避免仰臥，盡量采用側(cè)臥姿勢(shì)。