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患者跑步后小腿伴有腫脹、發(fā)硬的表現(xiàn)，依據(jù)原因不同，恢復(fù)時(shí)間也會有所區(qū)別，如：1、如果患者因長時(shí)間沒有運(yùn)動，突然進(jìn)行跑步鍛煉，造成局部肌肉拉傷，引起腫脹、疼痛癥狀。此時(shí)恢復(fù)相對比較緩慢，一般需要2-3周。因?yàn)榫植拷M織受到損傷后，會伴有明顯水腫以及慢性炎癥反應(yīng)，通過局部適當(dāng)外敷扶他林軟膏、歐萊凝膠或者如意金黃膏，減輕組織損傷，可以改善患者病情，縮短恢復(fù)時(shí)間；2、如果患者經(jīng)常鍛煉，機(jī)體對于運(yùn)動所承受的耐受能力比較強(qiáng)，此時(shí)長跑后伴有小腿發(fā)硬和腫脹，有可能是局部代謝廢物堆積所造成，如乳酸堆積。此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息、熱敷、按摩，改善局部血循環(huán)，促使局部代謝廢物較快吸收、代謝，大部分患者在42-78小時(shí)可以緩解局部的腫脹和疼痛癥狀。