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然谷穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，位于腳掌內(nèi)側(cè)足舟骨粗隆下方凹陷赤白肉際處，即人體內(nèi)腳掌中間部位可以摸到一塊很粗的骨頭，這就是足舟骨，其下方凹陷就是然谷穴。然谷穴作為腎經(jīng)俞穴，以治療各種水液病為主，水液病包括各種水腫、浮腫，還有就是小便問(wèn)題，小便不利、小便多、小便急、夜尿頻、容易起夜也都屬于水液?jiǎn)栴}。腎經(jīng)穴還可以治療腰部疼痛、酸痛以及膝蓋發(fā)軟這種腰膝酸軟的疾病，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛也可以選擇然谷穴。然谷穴扎起來(lái)會(huì)疼，因此建議可以自行按揉然谷穴，這樣就可以緩解腰酸背痛以及小便不利、小便多的情況。并且睡覺(jué)前揉一揉然谷穴，還有助于睡眠，對(duì)一些失眠情況也會(huì)得到有效緩解。