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無論是哺乳期補(bǔ)鈣，還是其他的時間因為一些情況需要補(bǔ)充鈣劑時，最好要有選擇的補(bǔ)充鈣劑。一般來講，鈣劑的吸收與機(jī)體狀態(tài)有關(guān)系，同時在維生素D幫助下，可以促進(jìn)鈣的吸收，以及雌激素降低時，鈣也不容易吸收。這樣常常需要補(bǔ)鈣的女性要有選擇的選擇鈣劑，否則即便吃更多的鈣劑也不能吸收，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因為鈣劑是從腎臟排出。一般鈣劑與維生素D是一對難兄難弟，如果維生素D缺乏，則鈣也就會缺乏，而且鈣的利用也不會好。所以小孩補(bǔ)鈣時常建議在外多曬太陽，中年人以及老年人補(bǔ)鈣也是一樣。哺乳期的女性如果維生素D不足，吃再多鈣也沒有好處。所以建議補(bǔ)充鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)，當(dāng)中不僅含有鈣劑，同時還有維生素D，是配比比較好的藥物，可以使用，幫助鈣的吸收。