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肌肉酸痛有時(shí)不僅表現(xiàn)在健身以后，只要是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大以后，比如長(zhǎng)跑、馬拉松等都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。因?yàn)榻∩頃r(shí)肌肉要運(yùn)動(dòng)，肌肉運(yùn)動(dòng)要消耗肌肉內(nèi)的氧，消耗氧以后肌肉代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這種酸性的物質(zhì)刺激神經(jīng)末梢以后會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。 另外，比如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員也是肌肉運(yùn)動(dòng)以后做功消耗氧產(chǎn)生ATP，同時(shí)也產(chǎn)生酸性代謝物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)引起肌肉組織、運(yùn)動(dòng)器官感覺(jué)出現(xiàn)酸痛。這些酸痛多數(shù)可以短期休息以后或者理療、熱敷后隨著血液循環(huán)建立以后，把酸性物質(zhì)帶走，則會(huì)緩解肌肉酸痛的癥狀。