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鈣片和牛奶隔多長(zhǎng)時(shí)間吃，其實(shí)沒有一個(gè)明確定論，一般建議間隔兩個(gè)小時(shí)左右。如早上喝了牛奶，要吃鈣片時(shí)差不多兩餐飯之間去補(bǔ)充即可。但是也沒有明確的證據(jù)表明牛奶和鈣片同時(shí)吃就會(huì)影響到鈣的吸收，所以鈣片和牛奶到底要間隔多長(zhǎng)時(shí)間，沒有任何科學(xué)的定論。所以間隔兩個(gè)小時(shí)服用，不會(huì)有問題，對(duì)吸收也不會(huì)造成不良的影響。進(jìn)食牛奶和鈣片時(shí)，講究一點(diǎn)也沒有錯(cuò)，但是也沒必要太拘泥。一定要間隔兩個(gè)小時(shí)，沒有太多的科學(xué)依據(jù)。但是鈣片吃得比較多，對(duì)胃有刺激，更主張骨質(zhì)疏松的病人多曬太陽。補(bǔ)鈣是一個(gè)方面，多曬太陽很重要，有的病人還要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素D。