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一到晚上睡不著且不困，常見原因如下所示：1、生理性原因：成年人的定量睡眠時間通常是8小時的睡眠，白天睡了3個小時，晚上會出現(xiàn)睡不著的情況；2、病理性原因：甲狀腺功能亢進(jìn)的病人，人的基礎(chǔ)代謝率較高，出現(xiàn)心慌、出汗，大腦興奮性較高，所以到晚上就睡不著或睡覺容易醒，需要查甲狀腺的功能，診斷有無甲狀腺亢進(jìn)的情況。如果有焦慮狀態(tài)或焦慮癥，可能壓力較大，也會出現(xiàn)一晚上睡不著且不困的情況。建議適當(dāng)使用短效藥物進(jìn)行治療，如唑吡坦，能幫助迅速入睡，不至于讓整個睡眠結(jié)構(gòu)連續(xù)幾天發(fā)生紊亂，造成惡性循環(huán)的狀態(tài)。