- 早晨跑步能減肥的原因是什么
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
早晨跑步能減肥的原因具體如下：1、提高基礎(chǔ)代謝率：在早晨跑步能夠促進基礎(chǔ)代謝率的提高，在跑步的過程中，大腿的肌肉得到進一步鍛煉，當(dāng)肌肉發(fā)達時，基礎(chǔ)代謝率增高，對于減肥有著非常重要的作用，因此，如果在早晨跑步，能夠進一步提高全身肌肉的含量，對于提高基礎(chǔ)代謝率、促進減肥的作用會非常明顯；2、提升陽氣的生發(fā)：人一天中陽氣最盛的時間是早晨，通過跑步能夠更好地激發(fā)一天當(dāng)中陽氣的生發(fā)。在中醫(yī)食療的角度上，身體的陽氣發(fā)達時，能夠更好地運化攝入的食物，即攝入的食物不容易以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，所以通過早晨跑步的鍛煉激發(fā)身體的陽氣，尤其是脾胃陽氣的發(fā)達，可以促進脂肪的分解，起到很好的減肥作用。
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