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減肥時能夠吃面食，關鍵是要控制吃的面食量以及吃面食的方法。如果在減肥過程中吃適量的面食，并不會引起過多的能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果都有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制地吃過多的面食，會使面食中含有的碳水化合物，即糖分積少成多進入到體內，而每1g糖分可產生4000卡的熱量，所以此時起不到減肥的作用。在減肥過程中，如果吃面食類的食物能夠配合積極的運動，比如跑步、打球、游泳，能將面食中含有的能量及時進行分解和代謝，也有助于減肥。但是如果在減肥過程中吃過多的面食，并沒有配合相應的運動，則會使得面食中含有的能量積少成多進入到體內，此時起不到減肥的作用。