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核心提示：球類運(yùn)動也要“量體裁衣” 導(dǎo)語：球類運(yùn)動是非常具有趣味性的瘦身方式，很多人喜歡選擇球類運(yùn)動來作為自己平時(shí)最主要的瘦身運(yùn)動，但是運(yùn)動方式的選擇也是有技巧的，根據(jù)自己的身體情況……
壁球——適合體格已經(jīng)非常強(qiáng)健的人
特點(diǎn)：壁球?qū)τ谛姆喂δ艿囊筝^大，運(yùn)動量比網(wǎng)球大。打一小時(shí)壁球會將心跳率提升至心跳極限的80-90%，帶氧功能則會到達(dá)帶氧極限的60-75%。壁球是帶氧運(yùn)動，卻不是訓(xùn)練帶氧功能的運(yùn)動。壁球主要訓(xùn)練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度和臂力。
卡路里消耗量(每小時(shí))：708。
運(yùn)動量：高。危險(xiǎn)度：中。
注意事項(xiàng)：體質(zhì)差、過重和心肺有問題的人不宜嘗試。營養(yǎng)補(bǔ)充：打一小時(shí)壁球會令你缺水兩升(只會多，不會少)，所以于打球過程中也要注意不時(shí)補(bǔ)充水分。另外可以補(bǔ)充維生素B、E及鋅。
裝備：壁球拍、壁球、壁球鞋及舒適的運(yùn)動裝。