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核心提示：擺脫大象腿 只需注意日常習(xí)慣 導(dǎo)語(yǔ)：擁有纖細(xì)的長(zhǎng)腿不一定非要去健身房出一身臭汗，也不需要靠節(jié)食把自己折騰得狼狽不堪，今天就讓小編告訴你怎樣通過改變?nèi)粘Ｐ×?xí)慣來(lái)瘦腿哦。只要掌握這……
干洗腿
用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆�，每日�?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆�，每日�?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。